چگونه می توانیم افکار و احساسات مان را برای
حضور داشتن در اینجا و اکنون کنترل کنیم ؟

نویسنده و مولف : منصورهمایونی نژاد

سوره الاسراء آیه 72 :
هرکس در این جهان نابینا (کفر و ضلالت) است ،
در عالم آخرت نیز (از مشاهده اهل بهشت وشهود جمال حق)
نابینا و گمراه تر خواهد بود

سوره زمر آیه 18 :
آن بندگان که چون سخن حق بشنوند ، نیکوترین آن را عمل کنند ،
آنان هستند که خدا آنها را به لطف خاص خود هدایت فرموده است
و هم آنان به حقیقت خردمندان عالمند.

سوره انبیاء آیه 21 :
... و از آب هر چیزی را زنده گردانیدیم ...

مثنوی معنوی (دفتر اول بیت 6) :
هرکسی از ظن خود شد یارمن           وزدرون من نجست اسرار من

سوره نحل آیه 125 :
ای رسول ما ، خلق را به حکمت و برهان و موعظه نیکو ، به راه خدا دعوت کن
و با بهترین طریق با اهل جدل مناظره کن. وظیفه تو بیش از این نیست که البته
خدا عاقبت حال کسی را که از راه او گمراه شد و آنکه هدایت یافته بهتر می داند

مثنوی معنوی دفتر دوم بیت 2188 :
این جهان کوه است و فعل ما ندا          سوی ما آید نداها را صدا
این جهان کوه است و گفتگوی تو          از صدا هم باز آید سوی تو

تو نیکی می کن و در دجله انداز

سوره نور آیه 26 :
زنان بدکار و ناپاک شایسته مردانی بدین وصفند
و مردانی زشتکار و ناپاک نیز شایسته زنانی بدین وصفند
و بالعکس
زنان پاکیزه نیکو ، لایق مردانی چنین و مردان پاکیزه و نیکو ، لایق زنانی همین گونه اند
و این پاکیزگان از سخنان بهتانی که ناپاکان درباره آنان می گویند منزهند
واز خدا برایشان آمرزش و رزق نیکو است


گاهی آنقدر به طول زندگی(فارغ التحصیل شدن از مدرسه و دانشگاه – سرکار رفتن- ازدواج کردن- بچه دار شدن و ... ) می اندیشیم که عرض زندگی
(لحظه حال – اینجا و اکنون) را از یاد می بریم.
تمرین : هنگامی شاد و سعادتمندم که ....
مثال : شریک زندگی خودم را پیدا کنم/ده کیلو وزن کم کنم/فرزندانم ازدواج کنند/کسب و کاری داشته باشم و ... تمرین : چه چیزهایی مرا شاد می کند؟ هرچند وقت یکبار لحظات شادی حقیقی را احساس می کنم؟ اثرات شادی در جسم و ذهن و هیجاناتم چگونه است؟ زمانی که شادم آنرا چطور به دیگران منتقل می کنم؟

تیک نات هان :
زندگی را تنها در لحظه اکنون می توان یافت.رفته و آینده هنوز نرسیده است
و اگر ما در لحظه اکنون به خودمان رجوع نکنیم ،
نمی توانیم با زندگی در تماس باشیم.
در دوران کودکی ، حال مان شاد و پرانرژی بود،چون در لحظه حال بودیم.
تعادل و توازن در 5 بعد زندگی

کارل گوستاو یونگ ( روانشناس سوییسی):
زندگی شاد و پراز سعادت ، بدون لحظه های تاریک و غم انگیز نیست و
واژه شادی اگربااندوه،تعادل خودرا حفظ نکندمعنایش را از دست می دهد.

زندگی من چگونه است ؟ چگونه دوست دارم که باشد؟

مزایا :
داشتن درک بهتر در یادگیری(1
لذت بردن از داشته های زندگی(2
ایمان به اینکه خداوند هرلحظه حامی ماست و همواره در آغوش خداوندم(3
دستیابی به ثروت بالاتر(لحظاتی که با هیچ مبلغی قابل برگشت نیستند)(4
مزایا : داشتن درک بهتر در یادگیری(5
لذت بردن از داشته های زندگی(6

ایمان به اینکه خداوند هرلحظه حامی ماست و همواره در آغوش خداوندم دستیابی به ثروت بالاتر(لحظاتی که با هیچ مبلغی قابل برگشت نیستند) پیشگیری از مورد سؤاستفاده قرار گرفتن (آگاه از لحظه به لحظه زندگی مان باشیم که آیا به صلاح مان هست کار پیشنهادی را انجام دهیم؟) پیشگیری از مورد سؤاستفاده قرار گرفتن (آگاه از لحظه به لحظه زندگی مان باشیم که آیا به صلاح مان هست کار پیشنهادی را انجام دهیم؟) ( اگر لحظه حال را نداشتنه باشیم ، آینده را نیز از دست می دهیم)
عدم افسوس خوردن از گذشته و نگرانی از آینده باحضور در اینجا و اکنون می توانیم اجازه دهیم تا ذهن مان استراحت کند (راحتی) کنترل وزن بنحوی که از خوردن لذت ببریم ، در حالیکه وزن دلخواه مان را حفظ کنیم استفاده بهینه از زمان(درپایان شب از روز طی شده راضی باشیم) تصمیم گیری صحیح و سریع(افراد موفق) ایجاد همدلی وارتباط مؤثر (فهمیدن و فهماندن) ثروتمند شدن با توجه به درک نیاز مراجعین
افزایش راندمان کاری یافتن دوستان خوب و بهره مندی از موهبت های الهی تغییر دادن نحوه ارتباط با خود و دیگران(عاشقانه بدون قید و شرط) به موقع انجام دادن کارها با شور و اشتیاق ایجاد خلاقیت و نوآوری برنامه ریزی و رفع نیازهای روزمره ابراز احساسات و عقاید در لحظه حال(قبل از اینکه عزیزمان را از دست بدهیم) لذت بردن از به روز شدن وهمواره زندگی کردن (نه فقط زنده ماندن) و جوان ماندن 21 )شناخت بهتر احساسات و علایق و دستیابی به قدرت حقیقی(شنیدن احساسات درونی) پیشگیری از آسیب خوردن و آسیب رساندن (بخاطر حواس پرتی)
آزاد بودن (در زمان کار لذت از کار و در زمان زندگی لذت بردن از زندگی نه اینکه جسمم و جایی و ذهنم در جایی دیگر باشد) شغلم مربی گری و مدیریت مؤسسه و هدفم دوست داشتن خودم و دیگران و بالابردن میزان رضایت زندگی خودم و دیگران است صدای درون تان را بشنوید تا بتوانید صدای خانواده و سازمان و جامعه تان را بشنوید هدف: پیدا کردن صدای خود تا بتوانید معنای عمیق ، رضایت خاطر فراوان و توأم با عظمت را تجربه کنید

صدا در محل تلاقی 4 مورد زیر قرار دارد:
1) نیاز(شامل آنچه دنیا نیاز داردکه به شما بدهد) و
2) وجدان (آن صدای آرام و ملایمی که به شما درست و غلط را نشان می دهد)
3) استعداد(توانمندی ها و استعدادهای طبیعی)
4) اشتیاق(چیزهایی که بطور طبیعی به شما انگیزه و انرژی می دهد)

داشتن زندگی قدرتمند نیازمند داشتن 4 مورد زیر است :
درک نیازها (خود و دیگران) صدای وجدانش به او الهام بخشید تا کاری کند به استعدادمان نظمی دهیم و شکوفایش کنیم (از بالقوه به بالفعل) متناسب با مواردی که ما را به شوق می آورد اقدامات را پیگیری کنیم

تمرین : 2 یا3 نقش اصلی و مهم خود را در زندگی تان بیابید و درهرنقش از خود سؤالات زیر را بکنید:

1) چه نیازی احساس می کنم؟(درونم ، خانواده ام ، سازمانم و جامعه ام)
 2) آیا استعدادی واقعی دارم که اگر انضباطی شامل حالش شود ومورد استفاده قرار بگیرد ، بتواند نیاز را اجابت کند؟
3) آیا فرصت مورد اجابت قرار دادن نیاز با اشتیاق من همخوانی دارد؟
4) آیا وجدان به من الهام می دهد که دست بکار شوم ؟

4 ویژگی رهبری شخصی باید مورد بررسی قرار گیرد :
1) پنداره (ذهن)
 2) انضباط (جسم)
 3)اشتیاق (دل)
4)وجدان(روان)

سوتراهای یوگا (به نقل از پاتانجالی) :
وقتی هدف بزرگی الهام بخش شما می شود، وقتی طرح بزرگی به میان می آید ،
اندیشه های شما حد و مرزها را پشت سر می گذارد.
ذهن شما به فراسوی محدودیت ها می رود ،
هوشیاریتان در همه جهت ها بسط پیدا می کند
و خود را در دنیای جدید ، عالی و شگفت انگیز می یابید.
 

ویکتورهوگو :
هیچ چیز به اندازه نقشه ای که زمان اجرایش فرا رسیده ، قدرتمند نیست

یوهان گوته :
دانش نه با تعقل ، بلکه با عمل آموخته می شود.
تلاش کنید که وظیفه خود را بجا آورید
بزودی متوجه می شوید که از چه متاع نابی ساخته شده اید.
 

فیلیپ مسینجر :
کسی که می خواهد بر دیگران (حکومت) مدیریت و رهبری کند
ابتدا باید برخود مسلط باشد

بهترین رهبران به 4 بعد توجه دارند:
پنداره، واقعیت، اخلاقیات و شجاعت.
اینها 4 هوش هستند، 4 نوع ادراک، زبانهای برقراری ارتباط،
که برای رسیدن به نتایج درست ضرورت دارند.
رهبر پنداره ای انسانی بزرگ اندیش ، نواندیش و پیش اندیش است
وبا ساختار عمیق آگاهی انسانی و توانمندی های بالقوه خلاق سروکار دارد.
باید بر انگاره هایی که حاکم برذهن شما هستندمسلط شوید:
چشم انداز شما از جهان ، باورهایتان درابره آنچه شایسته آنید
و آنچه امکان پذیر است.
این حیطه تغییر اصولی ، توانمندی و انرژی است
و معنای راستین شجاعت
پیتر کوستن باوم (فیلسوف مدیریت)

هرشخص ، در زمانی ، آتش در زندگی درون جرقه می زند.
سپس در برخورد با انسانی دیگر ، شعله ور می گردد.
باید مدیون کسانی باشیم که روان درون را دوباره زنده می کنند.
(آلبرت شوایتزر)

در تمامی سازمانها ، نتایجی که بدست می آید
ناشی از همخوانی کامل است
(آرتور جونز)

هرگز به اشخاص نگویید چه کنند
تا شما رابا نبوغ خود ، به حیرت بیاندازند
(ژنرال جورج پاتون)

دوست من پیشنهاد می کنم : در هر جایگاهی که هستی هر چه زودتر این مهارتها را بطور عملی در کارگاه های آموزشی موسسه یاد بگیر
(چون پول از دست رفته را می توان دوباره بدست آورد ولی لحظات زندگی
وقتی رفتند دیگر قابل برگشت نیستند.
پس از دست شان ندهید.